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Calcolatore di passo

Tre conti che tornano sempre insieme: passo, tempo e distanza. Inserisci due valori e il terzo esce da solo: hai nuotato una distanza in un certo tempo e vuoi il tuo passo, stai pianificando una gara e vuoi sapere quanto ci metterai, o hai una finestra di tempo fissa — una marea, un tramonto — e vuoi sapere fin dove arrivi.

Distanza
Tempo
h
m
s
min/100 m
2:00
min/km
20:00
m/s
0.83
min/100 yd
1:50
km/h
3
mph
1.86

Cos'è il passo, e perché conta

Il passo è la tua velocità raccontata al contrario: non quanta strada fai in un'ora, ma quanto tempo ti costa un pezzo fisso di strada — cento metri, di solito, perché è la misura su cui ragionano chi allena e chi nuota. Due persone che finiscono una gara di 5 km in tempi diversi hanno tenuto passi diversi lungo tutto il percorso: il passo è quel numero, non il piazzamento finale. Conoscerlo serve a due cose pratiche: confrontare due allenamenti fatti su distanze diverse (un ripetuto di 400 e uno di 1500 si leggono sul passo, non sul tempo grezzo), e stimare in anticipo un tempo di gara che non hai ancora nuotato.

Prima di iscriverti: il conto che conviene fare

Molte gare in acque libere hanno un tempo massimo entro cui completare il percorso. Prendi il tuo passo più realistico — non il migliore mai fatto, quello che tieni quando sei stanco a metà gara — e moltiplicalo per la distanza: è la verifica da fare prima di pagare l'iscrizione, non a metà gara quando è tardi per cambiare piano.

Il passo di piscina non è il passo di acque libere

Se il tuo unico riferimento è la piscina, aspettati un numero diverso in mare o in lago: mancano le spinte dal bordo a ogni vasca, nuoti a testa alta più spesso per orientarti, e condizioni come corrente, muta e temperatura cambiano quanto ti costa ogni bracciata. Non è un limite di questo calcolatore: è la fisica di un ambiente diverso. Per una stima che tiene conto di corrente, muta e tipo di acqua, il passo successivo è il Predittore del tempo di traversata.

Domande frequenti

›Il passo cambia tra piscina e acque libere?

Sì, quasi sempre — vedi la sezione qui sopra: mancano le spinte dal bordo, cambia l'assetto per respirare e orientarsi, e ci sono variabili come corrente e temperatura che in piscina non esistono. Il Crossing Time Predictor include queste variabili nella stima.

›Devo usare min/100 m o km/h?

Sono la stessa informazione scritta in due modi. Chi si allena in piscina di solito ragiona in min/100 m o min/100 yd (l'unità americana); chi pianifica una traversata lunga spesso preferisce km/h, perché si avvicina al modo in cui si legge una carta nautica. Il calcolatore te li mostra tutti insieme apposta.

›Perché non c'è un confronto con i tempi dei campioni?

Perché un confronto serve solo con un dato verificato e comparabile, e i tempi dei migliori nuotatori di fondo cambiano con il percorso, le condizioni del giorno e la distanza esatta. Un numero medio sarebbe inventato, non misurato: lo lasciamo fuori.

›Il calcolatore tiene conto di corrente o muta?

No, di proposito: qui il conto è deterministico, la stessa aritmetica che faresti a mano, e serve a leggere quello che hai già nuotato o a pianificare senza variabili aggiuntive. Per includere corrente, muta e tipo di acqua in una stima di previsione, usa il Crossing Time Predictor.

›Posso usare miglia e yard?

Sì: il selettore di unità copre sia il sistema metrico sia quello imperiale, incluso il passo su 100 yard, lo standard delle piscine americane.

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